Vida Sana ‘Día Mundial de la Salud’

El pasado domingo 7 de abril se celebró el Día Mundial de la Salud, cuyo objetivo es hallar posibles soluciones y prevenir aquellos problemas globales relacionados a la salud pública, siendo este el tema central de nuestro programa radial ‘Vida Sana’.

Escuche ‘Vida Sana’ dando click al siguiente link:

      Día Mundial de la Salud

Para el año 2019 esta campaña estará enfocada en la cobertura sanitaria universal.  De acuerdo con la OMS, “millones de personas siguen sin acceso alguno a la atención de salud”, por lo que se ven obligadas a elegir entre la atención de salud y otros gastos cotidianos, como alimentos, vestidos o incluso un techo. La OMS explica que la cobertura sanitaria universal incluye el acceso a profesionales de calidad, tratamientos seguros, medicamentos y productos sanitarios, opciones de financiación y políticas que garanticen el bienestar e información sobre el sistema de salud. La organización señala que un buen sistema de salud no sólo es para las personas enfermas, sino que también contribuye a fomentar un estilo de vida sano y previene las enfermedades.

Salud universal significa que todas las personas tengan acceso, sin discriminación alguna, a servicios de salud integrales de calidad, cuándo y dónde los necesitan, sin enfrentarlas a dificultades financieras. Requiere la definición e implementación de políticas y acciones con un enfoque multisectorial para abordar los determinantes sociales de la salud y fomentar el compromiso de toda la sociedad para promover la salud y bienestar

Los profesionales de la salud desempeñarán una función importante en la campaña, ayudando a las instancias decisorias del sector de la salud a reconocer las necesidades de las personas en materia de salud, especialmente en el nivel de la atención primaria.

Autocuidado

Pero también existe una salud personal, cada uno debemos cuidar de nosotros mismos y de nuestro entorno.

Por eso la alimentación, el ejercicio, una vida sexual sin riesgos, dar de lado al tabaco, al alcohol y a otras drogas, tomar el sol con protección en cualquier época del año, sin descuidar el dormir lo suficiente, evitar el estrés y disfrutar de la vida en comunidad, en sociedad, son los principales aliados de nuestra salud personal que nos propone la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria.

Cobertura en salud en Colombia (Fuente Caracol Radio año 2018) 

A nivel nacional el régimen subsidiado es el que tiene mayor número de afiliados con un total de 22.561.343, por su parte el régimen contributivo tiene 22.087.401 adscritos.

Así mismo, de manera general los departamentos que cuentan con el mayor número de afiliados en el país son Bogotá con más de siete millones de personas (7.542.371), Antioquia con más de seis millones (6.186.954) y termina el departamento del Valle con más de cuatro millones de afiliados (4.253.841).

Por otro lado, las zonas de Vaupés,  Guainía, San Andrés, Amazonas y Guaviare son los que tienen el menor número de personas afiliadas a los regímenes de salud. En primer lugar esta Vaupés con tan solo 31.472 afiliados, le sigue Guainía con 44.620, San Andrés con 56.537, Amazonas con 71.128 y finalmente Guaviare con 74.859 miembros.

Tomado de Organización Mundial de la Salud:https://www.who.int

Tomado de Caracol Radio: https://caracol.com.co/

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Día Mundial de la Actividad Física

Como forma de promover buenos hábitos saludables en la población, el Instituto del Corazón de Bucaramanga destaca la celebración del Día Mundial de la Actividad Física, que se conmemoró el sábado 6 de abril, una fecha especial para resaltar la importancia que para la salud tiene el realizar algún tipo de ejercicio de forma periódica.

¿Qué es la actividad física?

Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, la actividad física se relaciona con cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía; incluyendo las actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas.

Además del ejercicio, cualquier otra actividad física realizada en el tiempo de ocio, para desplazarse de un lugar a otro o como parte del trabajo, también es beneficiosa para la salud.

¿Cuánta actividad física se recomienda?

Para niños y adolescentes de 5 a 17 años:

  • Practicar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa.
  • Duraciones superiores a los 60 minutos de actividad física procuran aún mayores beneficios para la salud.
  • Ello debe incluir actividades que fortalezcan los músculos y huesos, por lo menos tres veces a la semana.

Para adultos de 18 a 64 años:

  • Practicar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, o al menos 75 minutos semanales de actividad física intensa, o una combinación equivalente entre actividad moderada e intensa.
  • Para obtener mayores beneficios para la salud los adultos deben llegar a 300 minutos semanales de actividad física moderada, o su equivalente.
  • Conviene realizar las actividades de fortalecimiento muscular 2 o más días a la semana y de tal manera que se ejerciten grandes conjuntos musculares.

Para adultos mayores de 65 años:

  • Practicar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, o al menos 75 minutos semanales de actividad física intensa, o una combinación equivalente entre actividad moderada e intensa.
  • Para obtener mayores beneficios para la salud estas personas deben llegar a 300 minutos semanales de actividad física moderada, o su equivalente.
  • Las personas con problemas de movilidad deben practicar actividad física para mejorar su equilibrio y prevenir caídas por lo menos 3 días a la semana.
  • Conviene realizar las actividades de fortalecimiento muscular 2 o más días a la semana y de tal manera que se ejerciten grandes conjuntos musculares.

La intensidad con que se practican distintas formas de actividad física varía según las personas. Para que beneficie a la salud cardiorrespiratoria, toda actividad debe realizarse en periodos de al menos 10 minutos de duración.

Beneficios para la salud

La actividad física regular de intensidad moderada, como caminar, montar en bicicleta o hacer deporte, tiene considerables beneficios para la salud. En todas las edades, los beneficios de la actividad física contrarrestan los posibles daños provocados, por ejemplo, por accidentes. Realizar algún tipo de actividad física es mejor que no realizar ninguna. Volviéndonos más activos a lo largo del día de formas relativamente simples podemos alcanzar fácilmente los niveles recomendados de actividad física.

La actividad física regular y en niveles adecuados:

  • Mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio.
  • Mejora la salud ósea y funcional.
  • Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de cáncer (como el cáncer de mama y el de colon) y depresión.
  • También reduce el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o de cadera.
  • Es fundamental para el equilibrio energético y el control de peso.

La insuficiente actividad física, que es uno de los factores de riesgo de mortalidad más importantes a escala mundial, va en aumento en muchos países, lo que agrava la carga de enfermedades no transmisibles y afecta al estado general de salud de la población en todo el planeta. Las personas que no hacen suficiente ejercicio físico presentan un riesgo de mortalidad entre un 20% y un 30% superior al de aquellas que son lo suficientemente activas.

Datos y Cifras

  • La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial y de padecer enfermedades no transmisibles (ENT), como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.
  • La actividad física tiene importantes beneficios para la salud y contribuye a prevenir las ENT.
  • A nivel mundial, uno de cada cuatro adultos no tiene un nivel suficiente de actividad física y más del 80% de la población adolescente del mundo no tiene un nivel suficiente de actividad física.

Tomado de la Organización Mundial de la Salud: https://www.who.int

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Findeter apoya al Instituto del Corazón de Bucaramanga

Findeter apoya la salud de los colombianos, a través de su línea de crédito de tasa compensada. Gracias a su aporte el Instituto del Corazón de Bucaramanga se afianza para continuar prestando un servicio cardiovascular de excelente calidad.

 

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